Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

Zwillingskreis-Grafik mit sechs Schritten zur Vorbeugung von Eisenmangel: eisenreiche Ernährung, Vitamin-C-Aufnahme, Hemmstoffe vermeiden, Blutwerte kontrollieren, Lebensstil anpassen und bei Bedarf Eisen supplementieren – zur langfristigen Prävention visualisiert.

Kurzüberblick Eisenmangel ist eine häufige Ursache für anhaltende Müdigkeit. Er kann Konzentrationsprobleme, Leistungseinbussen …

SleepLab-Grafik zu den Auswirkungen von Koffein auf den Schlaf: Schlafstörungen, erhöhtes Stresslevel, reduzierter Tiefschlaf und gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus. Koffein beeinträchtigt messbar die Schlafqualität.

Koffein ist für viele Menschen ein unverzichtbarer Begleiter durch den Alltag. Ob als …

Jeder kennt diese Tage: Die Müdigkeit sitzt tief in den Knochen, die Couch …

Illustration von 10 Grundlagen der Schlafhygiene – von regelmäßigen Schlafzeiten über Stressbewältigung bis zur Vermeidung elektronischer Geräte – für besseren Schlaf in der Schweiz.

Kurzüberblick Regelmässiger Schlaf-Wach-Rhythmus verbessert die Schlafqualität. Optimale Schlafumgebung: kühl (~18 °C), dunkel, ruhig, …

Vergleichsgrafik zu den Vor- und Nachteilen von Einschlafmusik: Vorteile wie Stressabbau, Entspannung und Schlafverbesserung stehen Nachteilen wie Gewöhnung und Geräteabhängigkeit gegenüber. Ideal zur Orientierung für Personen in der Schweiz, die Musik zum Einschlafen nutzen.

Schlafprobleme sind ein weit verbreitetes Phänomen, das auch in der Schweiz viele Menschen …

Ein Duvetbezug ist ein abnehmbarer, waschbarer Stoffüberzug, der über ein Duvet (Bettdecke) gezogen …

Millionen von Menschen weltweit kämpfen Nacht für Nacht mit dem gleichen Problem: Sie …

Übersichtsgrafik von SleepLab mit Vor- und Nachteilen der CPAP-Therapie. Vorteile: bessere Schlafqualität, weniger Atemaussetzer, reduzierte Tagesmüdigkeit. Nachteile: trockene Nase, Druckstellen, Luft im Magen, Einschlafprobleme. Zwei Spalten mit Icons und Häkchen- bzw. Kreuzsymbol auf dunkelblauem Hintergrund. Thema: CPAP-Nebenwirkungen in der Schweiz.

Die CPAP-Therapie (Continuous Positive Airway Pressure) ist die bewährteste Methode zur Behandlung von …

Gesunde Zutaten wie Zitronen, Ingwer und Minze neben Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Immunsystems. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf und ausgewogener Ernährung stärkt die Abwehrkräfte.

Schlaf ist für unseren Körper von essentieller Bedeutung, insbesondere für unser Immunsystem. Doch …

Kreisgrafik zu vier Dimensionen der Schlafkultur: technologische Einflüsse, kulturelle Normen, gesellschaftliche Regeln und historische Entwicklung. Die Darstellung zeigt, wie sich Schlafverhalten in der Schweiz durch Digitalisierung und kulturellen Wandel verändert hat.

Schlaf ist ein universelles Grundbedürfnis, aber die Art und Weise, wie Menschen schlafen, …

Warum die richtige Matratze für gesunden Schlaf entscheidend ist Eine hochwertige Matratze bildet …

Grafik zeigt vier Modelle des polyphasischen Schlafs: Everyman, Dymaxion, Uberman und Triphasisch. Visualisiert wird der Unterschied in Schlafstruktur und Intensität. Fokus auf Schlafreduktion und Effizienz.

Kurzüberblick: Polyphasischer Schlaf Definition: Schlaf wird in mehrere kurze Episoden über 24 Stunden …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation. 

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