Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

Kreisgrafik zeigt sechs Faktoren, die den Schlaf beeinflussen: Melatoninproduktion, Schlafhygiene, Lichtmanagement, Ernährung, Entspannungstechniken und Stressbewältigung. Die Darstellung veranschaulicht, wie Menschen in der Schweiz durch gezielte Massnahmen ihre Schlafqualität verbessern können.

Melatonin ist ein essentielles Hormon, das eine zentrale Rolle bei der Regulierung des …

Illustration eines Gehirns mit sechs Pfeilen, die auf Massnahmen gegen menstruationsbedingte Müdigkeit zeigen: gesunde Ernährung, Bewegung, gute Schlafhygiene, ausreichend Flüssigkeit, eisenreiche Kost. SleepLab-Logo unten rechts.

Kurzübersicht: Müdigkeit während der Periode Zyklus-Hormone (niedriges Östrogen, hohes Progesteron in der späten …

SleepLab-Grafik zu den Auswirkungen von Koffein auf den Schlaf: Schlafstörungen, erhöhtes Stresslevel, reduzierter Tiefschlaf und gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus. Koffein beeinträchtigt messbar die Schlafqualität.

Koffein ist für viele Menschen ein unverzichtbarer Begleiter durch den Alltag. Ob als …

Der Muskelaufbau findet nicht nur im Fitnessstudio statt. Während wir schlafen, arbeitet unser …

5 Tipps für Eltern von Kindern mit Restless Legs Syndrom: Gespräche, Abendrituale, Bewegung und professionelle Unterstützung. Für die Schlafberatung bei Kindern mit RLS in der Schweiz.

Das Restless Legs Syndrom (RLS) ist eine neurologische Störung, die vor allem für …

Ein Blutzuckermessgerät und Insulin gehören für viele Menschen mit Diabetes zum Alltag. Studien zeigen, dass Schlafapnoe den Blutzuckerspiegel beeinflussen und das Diabetes-Risiko erhöhen kann. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann helfen, Folgeerkrankungen zu vermeiden.

Diabetes mellitus und Schlafapnoe sind zwei weit verbreitete Erkrankungen, und sie treten häufiger …

Grafik mit dem Titel „Chronotypen und Schlafverhalten“. Vier Chronotypen werden in einem Koordinatensystem dargestellt: Eule (spät aktiv, tiefer Schlaf), Lerche (früh aktiv, tiefer Schlaf), Delfin (spät aktiv, leichter Schlaf), Bär (früh aktiv, leichter Schlaf). Die Achsen zeigen Aktivitätszeitpunkt (früh/spät) und Schlafqualität (leicht/tief).

Kurzüberblick Chronotyp = innere Uhr (zirkadiane Rhythmen), genetisch mitgeprägt; bestimmt bevorzugte Schlaf-/Wachzeiten. Praxis-Typen: …

Diese Grafik zeigt die sechs wichtigsten Faktoren für gute Schlafqualität: Luftqualität, Matratze, Raumtemperatur, Licht, Lärm und Umgebungskomfort. Für Menschen mit ADHS in der Schweiz kann eine angepasste Schlafumgebung entscheidend sein, um Einschlafprobleme zu verringern und den Schlaf zu verbessern.

Die Schlafumgebung spielt eine entscheidende Rolle für die Qualität unseres Schlafes und damit …

Junge Frau mit Schlafsensoren während einer Schlafanalyse im Schlaflabor im Bett liegend

Ein Termin im Schlaflabor kann für viele Menschen eine Herausforderung darstellen. Besonders wenn …

Ein erholsamer Schlaf beginnt mit der richtigen Bettenwahl. Boxspringbetten erfreuen sich in der …

Eine grüne Zimmerpflanze im weißen Blumentopf steht auf einem kleinen Holzstuhl neben einem Bett mit grauer Bettwäsche und einem gestreiften Kissen, beleuchtet von Tageslicht.

Kurzübersicht: Pflanzen im Schlafzimmer Geeignet sind pflegeleichte Arten wie Bogenhanf, Aloe Vera, Grünlilie, …

Plötzlich aufzuwachen und nach Luft zu ringen gehört zu den beunruhigendsten nächtlichen Erlebnissen. …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation. 

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