Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

L-Arginin, eine semi-essenzielle Aminosäure, hat in den letzten Jahren als natürliche Schlafhilfe Aufmerksamkeit …

Eine Person im Bett, deren Beine aufgrund des Restless-Legs-Syndroms aus der Decke hervorschauen.

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist nicht nur eine eigenständige neurologische Erkrankung, sondern kann auch in …

Infografik mit einer Kette aus zehn Gliedern, die jeweils eine Stressbewältigungsstrategie zeigen: Schlafhygiene, regelmäßige Schlafzeiten, Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Bewegung, Vermeidung von Koffein und Alkohol, Aufschreiben von Stressoren, Reduktion der Bildschirmzeit, entspannende Musik. Ziel: besserer Schlaf durch ganzheitlichen Stressabbau.

Zusammenfassung Stress erhöht Cortisol und hält wach; Ziel: Nervensystem vor dem Schlaf runterregulieren. …

Übersichtsgrafik von SleepLab mit Vor- und Nachteilen der CPAP-Therapie. Vorteile: bessere Schlafqualität, weniger Atemaussetzer, reduzierte Tagesmüdigkeit. Nachteile: trockene Nase, Druckstellen, Luft im Magen, Einschlafprobleme. Zwei Spalten mit Icons und Häkchen- bzw. Kreuzsymbol auf dunkelblauem Hintergrund. Thema: CPAP-Nebenwirkungen in der Schweiz.

Die CPAP-Therapie (Continuous Positive Airway Pressure) ist die bewährteste Methode zur Behandlung von …

Grafik einer menschlichen Figur mit abstrahierten Mikroben-Symbolen im Bauchraum. Die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Schlafqualität ist in der Schweiz Teil moderner Therapieansätze.

Die Vorstellung, dass die Darmflora Einfluss auf die Schlafqualität und sogar auf Schlafstörungen …

Eine Hand hält ein Bündel angezündeter Räucherstäbchen, aus denen feiner Rauch aufsteigt. Der Moment wirkt meditativ und ruhig, als Teil eines abendlichen Rituals. In der Schlaf Schweiz Beratung werden auch natürliche Methoden wie Aromatherapie zur Schlafunterstützung thematisiert.

Rituale zum Einschlafen sind ein zentraler Bestandteil vieler Kulturen weltweit, und das aus …

Grafik zeigt vier Modelle des polyphasischen Schlafs: Everyman, Dymaxion, Uberman und Triphasisch. Visualisiert wird der Unterschied in Schlafstruktur und Intensität. Fokus auf Schlafreduktion und Effizienz.

Kurzüberblick: Polyphasischer Schlaf Definition: Schlaf wird in mehrere kurze Episoden über 24 Stunden …

Viele Menschen schwören auf ein Glas warmes Wasser vor dem Schlafen. Diese einfache …

Grafik über die Überwindung von „Revenge Bedtime Procrastination“ mit vier Empfehlungen: Schlafqualität verbessern, Arbeitszeiten abgrenzen, Routinen schaffen und digitale Geräte meiden. Die Infografik zeigt, wie Betroffene in der Schweiz mit klaren Abendritualen und weniger Bildschirmzeit ihren Schlaf verbessern können.

Die „Revenge Bedtime Procrastination“ ist ein Phänomen, das immer mehr Menschen betrifft – …

Beine in Bewegung unter einer Decke, typisch für das Restless-Legs-Syndrom während der Nacht.

Kurzübersicht: Restless-Legs-Syndrom (RLS) RLS verursacht unangenehme Empfindungen und einen Bewegungsdrang in den Beinen, …

Kreisgrafik mit fünf Schritten zur Bewältigung von Somniloquie: Ursachen erkennen, Stress bewältigen, Schlafhygiene verbessern, Auslöser vermeiden und medizinische Beratung suchen – illustriert mit Icons und Pfeilführung.

Zusammenfassung: Somniloquie auf einen Blick Somniloquie bezeichnet das unwillkürliche Sprechen im Schlaf und …

Schritt-für-Schritt-Grafik zur optimalen Abendroutine mit Tipps wie Licht dimmen, bequeme Kleidung, Hilfsmittel nutzen, feste Zeiten einplanen. Ziel: Verbesserung der Schlafqualität durch eine strukturierte Schlafroutine – wichtig bei Schlafstörungen in der Schweiz (z. B. ADHS Schweiz oder Schlafberatung).

Hast du Schwierigkeiten, abends zur Ruhe zu kommen und das Gedankenkarussell zu stoppen? …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation. 

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