Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

Grafik mit dem Titel „Chronotypen und Schlafverhalten“. Vier Chronotypen werden in einem Koordinatensystem dargestellt: Eule (spät aktiv, tiefer Schlaf), Lerche (früh aktiv, tiefer Schlaf), Delfin (spät aktiv, leichter Schlaf), Bär (früh aktiv, leichter Schlaf). Die Achsen zeigen Aktivitätszeitpunkt (früh/spät) und Schlafqualität (leicht/tief).

Kurzüberblick Chronotyp = innere Uhr (zirkadiane Rhythmen), genetisch mitgeprägt; bestimmt bevorzugte Schlaf-/Wachzeiten. Praxis-Typen: …

Ein kleines Stofftier liegt entspannt auf einer Matratze neben einem Kopfkissen. Die Szene wirkt ruhig und kindlich – ideal für Themen rund um gesunden Schlaf bei Kindern. Auch in der Schlaf Schweiz Beratung spielt die Schlafumgebung eine wichtige Rolle.

Die Bedeutung der Matratze bei Schlafapnoe wird häufig unterschätzt, zu Unrecht. Denn neben …

Infografik mit sieben zentralen Themen zur Verbindung von Ernährung und Schlaf: Schlafdiät, Bewegung, schlaffördernde Lebensmittel, zu vermeidende Lebensmittel, Ernährung bei Schlafapnoe, praktische Ernährungstipps und Schlafhygiene. Darstellung im SleepLab-Stil für besseren Schlaf durch gezielte Ernährung.

Eine erholsame Nachtruhe ist essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch viele …

Übersichtsgrafik zu den psychischen Folgen von Jetlag. Farblich hervorgehobene Begriffe wie Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, depressive Verstimmungen und Gedächtnisprobleme zeigen, wie sich Jetlag negativ auf das emotionale und kognitive Befinden auswirken kann.

Zusammenfassung: Jetlag und Psyche Jetlag stört den zirkadianen Rhythmus und beeinflusst Hormone wie …

Die 6-Stunden-Frage: Mehr als nur eine Zahl Sechs Stunden Schlaf pro Nacht – …

Viele Menschen stellen sich die Frage, ob das Verdauungssystem während des Schlafs komplett …

Darstellung der Hauptinhaltsstoffe von grünem Tee – Koffein, L-Theanin und EGCG – und deren Wirkung auf den Schlaf. Für Personen in der Schweiz, die grünen Tee und Schlaf in Verbindung setzen möchten.

Grüner Tee gehört zu den ältesten und vielseitigsten Getränken der Welt. Seine Geschichte …

ergleich der Atemtechniken: Nasenatmung bietet gesundheitliche Vorteile wie Filterung von Schadstoffen, höhere Sauerstoffaufnahme und besseren Schlaf, während Mundatmung mit Nachteilen wie trockenem Mund, höherem Infektionsrisiko und Schnarchen verbunden ist.

Kurzüberblick: Nasenatmung filtert, befeuchtet und erwärmt die Luft Verbesserte Sauerstoffaufnahme und Leistungsfähigkeit Reduzierung …

Infografik in Form einer Kette mit zehn Gliedern – jeweils ein Schlaftipp: u. a. regelmässige Schlafzeiten, reduzierte Bildschirmzeit, Bewegung, Ernährung und mentale Ruhe. SleepLab gibt praxisnahe Tipps für besseren Schlaf in der Schweiz.

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Leider haben …

In der heutigen Zeit haben Patientinnen und Patienten mehr denn je das Bedürfnis …

Kuscheln vor dem Schlafengehen ist mehr als nur ein romantisches Ritual. Die körperliche …

Die Kosten für schlafmedizinische Untersuchungen können sich schnell summieren. Während eine ausführliche Schlafanalyse …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation. 

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