Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

Strategie-Übersicht bei Einschlafproblemen mit Tipps wie Abendritual, Gedanken notieren und Schlafumgebung verbessern – für Menschen mit Einschlafproblemen in der Schweiz.

Kurzüberblick: Einschlafprobleme: häufig Stress, Licht am Abend, Koffein/Alkohol, ungünstige Schlafumgebung Schlafhygiene & feste …

Gegenüberstellung traditionelles Schlaflabor (mit Überwachung) und Schlafmessung zu Hause (mehr Flexibilität). Jeweils mit Icon für Bett und Monitoring bzw. WLAN und Bett.

Zusammenfassung Schlaflabor = spezialisierte Einrichtung zur Diagnose & Behandlung von Schlafstörungen. Kernuntersuchung: Polysomnographie …

Ein stilvoller älterer Mann mit einem langen, gepflegten grauen Bart und Brille. Für CPAP-Nutzer mit Bart ist die Wahl der richtigen Maske entscheidend, um Luftleckagen zu vermeiden und eine effektive Schlafapnoe-Therapie sicherzustellen.

Eine effektive CPAP-Therapie ist für Menschen mit Schlafapnoe essenziell, da sie das Risiko …

Die Wahl der richtigen Farben im Schlafzimmer kann einen erheblichen Einfluss auf die …

Vergleich zwischen positiven und negativen Geräuschen beim Schlafen: beruhigende Klänge wie weisser Lärm oder Schlafmusik versus störende Geräusche wie Verkehr oder Stimmen. Keyword: Geräusche beim Schlafen.

Kurzübersicht: Geräusche und Schlaf Negativer Lärm wie Verkehr oder Sirenen erhöht Stresshormone und …

5 Tipps für Eltern von Kindern mit Restless Legs Syndrom: Gespräche, Abendrituale, Bewegung und professionelle Unterstützung. Für die Schlafberatung bei Kindern mit RLS in der Schweiz.

Das Restless Legs Syndrom (RLS) ist eine neurologische Störung, die vor allem für …

Schlafender Mann mit Fitnessuhr am Handgelenk, Symbol für Schlaf-Tracking mit Wearables.

In den letzten Jahren ist das Schlaf-Tracking zu einem wichtigen Bestandteil des Fitness- …

Einführung in die Bettenwelt Der Kauf eines neuen Bettes ist eine Investition in …

Illustration zeigt den Weg von Schlafstörungen hin zu erholsamem Schlaf anhand von Atemübungen wie Achtsamkeit, 4-7-8-Technik, Box-Atmung und Wechselatmung. Die Phasen werden symbolisch durch wachsende Pflanzen in Töpfen dargestellt.

Kurzüberblick: Atemtechniken zum Einschlafen Langsames, regelmässiges Atmen beruhigt das Nervensystem und senkt Puls …

Die Vorstellung, sich buchstäblich «gesund schlafen» zu können, klingt fast zu schön, um …

Übersichtsgrafik zu den psychischen Folgen von Jetlag. Farblich hervorgehobene Begriffe wie Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, depressive Verstimmungen und Gedächtnisprobleme zeigen, wie sich Jetlag negativ auf das emotionale und kognitive Befinden auswirken kann.

Zusammenfassung: Jetlag und Psyche Jetlag stört den zirkadianen Rhythmus und beeinflusst Hormone wie …

Visualisierung der Gesundheitsrisiken unbehandelter Schlafapnoe: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitive Beeinträchtigungen, Diabetes, psychische Belastung und verkürzte Lebenserwartung. SleepLab Schweiz zeigt die Folgen chronischer Atemaussetzer im Schlaf.

Schlafapnoe ist mehr als nur lästiges Schnarchen – vor allem die schwere Form …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation. 

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