Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

Schritt-für-Schritt-Grafik zur optimalen Abendroutine mit Tipps wie Licht dimmen, bequeme Kleidung, Hilfsmittel nutzen, feste Zeiten einplanen. Ziel: Verbesserung der Schlafqualität durch eine strukturierte Schlafroutine – wichtig bei Schlafstörungen in der Schweiz (z. B. ADHS Schweiz oder Schlafberatung).

Hast du Schwierigkeiten, abends zur Ruhe zu kommen und das Gedankenkarussell zu stoppen? …

Eine Schreibmaschine mit dem eingelegten Papier 'Artificial Intelligence' – ein Hinweis auf den Einsatz von KI in der Schlafmedizin zur Verbesserung der Schlafanalyse.

Die Schlafmedizin steht vor einem bedeutenden Wandel. Moderne Technologien wie die künstliche Intelligenz …

Infografik zeigt neun Schritte zum Umgang mit medikamentenbedingten Schlafstörungen – von der Erkennung des Zusammenhangs über ärztliche Hilfe, Anpassung der Medikation bis zu Schlafhygiene, natürlichen Heilmitteln und Reduktion von Koffein und Alkohol. Logo von SleepLab oben links.

Zusammenfassung Zahlreiche Arzneien können Ein-/Durchschlafstörungen, lebhafte Träume oder Tagesmüdigkeit auslösen (z. B. Antidepressiva, …

Kreisgrafik zu vier Dimensionen der Schlafkultur: technologische Einflüsse, kulturelle Normen, gesellschaftliche Regeln und historische Entwicklung. Die Darstellung zeigt, wie sich Schlafverhalten in der Schweiz durch Digitalisierung und kulturellen Wandel verändert hat.

Schlaf ist ein universelles Grundbedürfnis, aber die Art und Weise, wie Menschen schlafen, …

Gegenüberstellung traditionelles Schlaflabor (mit Überwachung) und Schlafmessung zu Hause (mehr Flexibilität). Jeweils mit Icon für Bett und Monitoring bzw. WLAN und Bett.

Zusammenfassung Schlaflabor = spezialisierte Einrichtung zur Diagnose & Behandlung von Schlafstörungen. Kernuntersuchung: Polysomnographie …

Diese Infografik vergleicht zwei Schlaftipps für Fernreisen: Beim Reisen nach Westen soll der Tag verlängert, beim Reisen nach Osten verkürzt werden. Ideal zur Vorbereitung auf Zeitverschiebung und zur Vermeidung von Jetlag.

Was ist Jetlag und wie kann man ihn vermeiden? Kurz‑Zusammenfassung Vorbereiten: Schlafzeiten je …

Ein gelbes Symbol für Barrierefreiheit mit einem Rollstuhl-Piktogramm auf dem Boden, teilweise im Schatten. Das Bild steht sinnbildlich für das Thema Schwerbehinderung, Inklusion und den Anspruch auf Unterstützung. Besonders bei Erkrankungen wie Schlafapnoe und Schwerbehinderung ist eine gerechte Anerkennung und medizinische Versorgung entscheidend.

Schlafapnoe ist eine ernsthafte Erkrankung, die weitreichende Folgen für die Gesundheit und Lebensqualität …

Älterer Mann liegt nachts wach im Bett, kämpft mit Schlaflosigkeit. Wecker zeigt späte Stunde, Symbol für häufige Schlafstörungen bei Senioren.

Zusammenfassung: Schlafstörungen bei Senioren Schlafprobleme nehmen im Alter stark zu und sind oft …

Stellen Sie sich vor: Sie wachen morgens auf und entdecken auf Ihrem Handy …

Visualisierung der Gesundheitsrisiken unbehandelter Schlafapnoe: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitive Beeinträchtigungen, Diabetes, psychische Belastung und verkürzte Lebenserwartung. SleepLab Schweiz zeigt die Folgen chronischer Atemaussetzer im Schlaf.

Schlafapnoe ist mehr als nur lästiges Schnarchen – vor allem die schwere Form …

Kreisförmige Grafik mit fünf Segmenten, die zeigen, wie Alkohol die Schlafapnoe verschlimmert: Langzeitfolgen durch chronischen Konsum, Muskelentspannung mit Atemwegsverengung, gestörte Schlafphasen, zentrale Schlafapnoe durch beeinträchtigte Gehirnsignale, sowie allgemeine Auswirkungen auf die Atemmuster. Der Fokus liegt auf dem Zusammenhang zwischen Alkohol und Schlafapnoe.

Viele Menschen genießen abends gerne ein Glas Wein oder Bier, um abzuschalten und …

Gegenüberstellung der Vor- und Nachteile von Mouth Taping bei Schlafproblemen – von besserem Schlaf bis zu potenziellen Atemproblemen. Nützlich zur Einschätzung dieser umstrittenen Methode.

Kurzüberblick Mouth Taping soll die Nasenatmung fördern, Schnarchen reduzieren und die Schlafqualität verbessern. …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation. 

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