
Grüner Tee am Abend
Grüner Tee gehört zu den ältesten und vielseitigsten Getränken der Welt. Seine Geschichte
Grüner Tee gehört zu den ältesten und vielseitigsten Getränken der Welt. Seine Geschichte
Kurzüberblick: Nächtliche Wadenkrämpfe sind meist harmlos, entstehen aber häufig durch Überlastung, Flüssigkeits- und
Zusammenfassung Stress erhöht Cortisol und hält wach; Ziel: Nervensystem vor dem Schlaf runterregulieren.
Kurzzusammenfassung: Schichtarbeit & Schlaf Schichtarbeit stört den zirkadianen Rhythmus und erhöht langfristig Risiken
Kurzübersicht: Müdigkeit während der Periode Zyklus-Hormone (niedriges Östrogen, hohes Progesteron in der späten
Zusammenfassung Zahlreiche Arzneien können Ein-/Durchschlafstörungen, lebhafte Träume oder Tagesmüdigkeit auslösen (z. B. Antidepressiva,
Chronische Müdigkeit ist ein Zustand, der das Leben vieler Menschen stark beeinträchtigt. Sie
Kurzüberblick Müdigkeit in den Wechseljahren entsteht häufig durch hormonelle Schwankungen (Östrogen, Progesteron), Schlafstörungen
Kurzüberblick Top-Ursachen: Schlafmangel/-qualität, Schlafapnoe/Schnarchen, Vitamin-/Mineralmangel (Eisen, B12, D), Bewegungsmangel, Stress/Depression/Angst, hormonelle Störungen (v.
Kurzüberblick: Einschlafprobleme: häufig Stress, Licht am Abend, Koffein/Alkohol, ungünstige Schlafumgebung Schlafhygiene & feste
© 2025 Sleep Lab. Alle Rechte vorbehalten