Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

Junge Frau mit Schlafsensoren während einer Schlafanalyse im Schlaflabor im Bett liegend

Sieben Tipps, wie Sie sich auf einen Termin im Schlaflabor vorbereiten

Ein Termin im Schlaflabor kann für viele Menschen eine Herausforderung darstellen. Besonders wenn …

10 Wege, wie Medikamente Schlafstörungen beeinflussen

Zusammenfassung Zahlreiche Arzneien können Ein-/Durchschlafstörungen, lebhafte Träume oder Tagesmüdigkeit auslösen (z. B. Antidepressiva, …

Darstellung der Vor- und Nachteile von Blaulichtfiltern: Vorteile sind Schutz der Augen, bessere Schlafqualität und Förderung von Melatonin; Nachteile sind Farbverlust und kein Ersatz für bildschirmfreie Zeit. Die Grafik bezieht sich auf die Wirkung von Blaulichtfiltern auf den Schlaf in der Schweiz.

Blaulichtfilter: Hilft er wirklich, besser zu schlafen?

Kurzübersicht: Blaulichtfilter und Schlaf Blaulicht hemmt die Melatoninproduktion und verzögert das Einschlafen (4). …

Das Bild zeigt eine ältere Frau, die erschöpft wirkt, mit geschlossenen Augen und einer Hand, die ihre Stirn hält. Dies könnte Müdigkeit oder Erschöpfung symbolisieren, möglicherweise im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen oder einer Schilddrüsenerkrankung.

Müdigkeit in den Wechseljahren: 12 Fakten, die jede Frau kennen sollte

Kurzüberblick Müdigkeit in den Wechseljahren entsteht häufig durch hormonelle Schwankungen (Östrogen, Progesteron), Schlafstörungen …

Wie lange sollte ein 2-jähriges Kind schlafen?

Die Frage nach der optimalen Schlafdauer für 2-jährige Kinder beschäftigt viele Eltern täglich. …

Darstellung empfohlener Dosierungen für Vitamin D – inklusive Erhaltungswerten, Mangeltherapie und Vorsicht bei Überdosierung. Ideal zur Orientierung bei Schlafproblemen. Keyword: Vitamin D Einnahme.

Hat Vitamin D einen Einfluss auf Schlafapnoe?

Kurzübersicht: Vitamin D & Schlafapnoe OSA bleibt Primärdiagnose: CPAP oder Protrusionsschiene sind Standard: Vitamin …

Eine junge Frau wacht entspannt in einem sonnendurchfluteten Schlafzimmer auf, streckt sich und lächelt. Das Bild vermittelt einen erholsamen Schlaf und eine angenehme Morgenroutine.

Natürliche Schlafmittel: Die besten Alternativen 2025

Zusammenfassung: Natürliche Schlafmittel 2025 Erstlinie: Schlafhygiene & kognitive Verhaltenstherapie (CBT‑I). Pflanzlich: Baldrian/Hopfen, Passionsblume, …

10 Wichtige Fakten über Narkolepsie: Symptome, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten

Narkolepsie ist eine chronische neurologische Erkrankung, die durch übermässige Tagesmüdigkeit und plötzliche Schlafanfälle …

Kreisförmige Grafik mit fünf Segmenten, die zeigen, wie Alkohol die Schlafapnoe verschlimmert: Langzeitfolgen durch chronischen Konsum, Muskelentspannung mit Atemwegsverengung, gestörte Schlafphasen, zentrale Schlafapnoe durch beeinträchtigte Gehirnsignale, sowie allgemeine Auswirkungen auf die Atemmuster. Der Fokus liegt auf dem Zusammenhang zwischen Alkohol und Schlafapnoe.

Warum Alkoholkonsum die Schlafapnoe verschlimmert

Viele Menschen genießen abends gerne ein Glas Wein oder Bier, um abzuschalten und …

Illustration zeigt den Weg von Schlafstörungen hin zu erholsamem Schlaf anhand von Atemübungen wie Achtsamkeit, 4-7-8-Technik, Box-Atmung und Wechselatmung. Die Phasen werden symbolisch durch wachsende Pflanzen in Töpfen dargestellt.

Atemtechniken zum Einschlafen

Kurzüberblick: Atemtechniken zum Einschlafen Langsames, regelmässiges Atmen beruhigt das Nervensystem und senkt Puls …

Gegenüberstellung von Vor- und Nachteilen des Nacktschlafens. Links: Vorteile wie Temperaturkontrolle, Hautgesundheit, Spermienqualität, Stressabbau und Beziehungsstärkung. Rechts: Nachteile wie Hygieneprobleme, Kälteempfindlichkeit, Unbehagen und praktische Herausforderungen. In der Mitte eine stilisierte Figur mit Abwägungssymbol.

Ist nackt Schlafen gesund?

Kurzübersicht: Vorteile & Nachteile des Nacktschlafens Bessere Temperaturkontrolle: fördert Einschlafen & Tiefschlaf. Gesündere …

Gegenüberstellung der Pros und Cons bei der langfristigen Einnahme von Schlafmitteln. Vorteile wie akute Angstreduktion stehen Risiken wie Sucht, Toleranzentwicklung und kognitiven Nebenwirkungen gegenüber. Keyword: Schlafmittel langfristige Nutzung.

Schlafmittel und Abhängigkeit: Risiken der langfristigen Nutzung

Kurzübersicht: Schlafmittel: Nutzen & Risiken Akut hilfreich bei kurzzeitiger Insomnie, Angstspitzen oder situativem …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Welche Schlafprobleme können mit SleepLab behandelt werden?

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Wie sicher und zuverlässig sind die Schlafmessungen zu Hause?

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Werden die Therapiekosten von der Krankenkasse übernommen?

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation.

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