Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

Gesunde Zutaten wie Zitronen, Ingwer und Minze neben Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Immunsystems. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf und ausgewogener Ernährung stärkt die Abwehrkräfte.

Schlafmangel und das Immunsystem: Gesundheitliche Risiken von Schlafmangel

Schlaf ist für unseren Körper von essentieller Bedeutung, insbesondere für unser Immunsystem. Doch …

Zwei bunte Reisekoffer stehen nebeneinander in einem Flughafenterminal vor einem großen Fenster. Im Hintergrund hebt ein Flugzeug ab und ein weiteres Flugzeug ist auf dem Rollfeld zu sehen. Die Szene vermittelt Reisefreude und gut geplante Vorbereitung.

Reisen mit dem CPAP-Gerät: Tipps und wichtige Informationen

Kurzübersicht: Reisen mit dem CPAP-Gerät Handgepäck: CPAP-Geräte gelten als medizinisches Equipment und dürfen …

Kaffee vor dem Schlafen: Wirkung & Risiken

Viele Menschen geniessen auch spät am Tag eine Tasse Kaffee – sei es …

Visualisierung typischer Schlafprobleme bei Schichtarbeit: von Schlaflosigkeit und unzureichendem Tiefschlaf bis zur Verschlechterung von Schlafapnoe-Symptomen und möglicher Befreiung von Nachtdiensten. Keyword: Schlafprobleme Schichtarbeit.

5 Tipps, wie das Schlaflabor bei Schichtarbeit helfen kann

Kurzzusammenfassung: Schichtarbeit & Schlaf Schichtarbeit stört den zirkadianen Rhythmus und erhöht langfristig Risiken …

Wadenschmerzen nachts: Ursachen, Behandlung und effektive Tipps gegen Wadenkrämpfe

Nächtliche Wadenschmerzen: Ein weit verbreitetes Problem Plötzliche, stechende Schmerzen in der Wade mitten …

Illustration zu den negativen Auswirkungen von Alkohol auf den Schlaf: Zentral ein Weinglas, umgeben von Icons für gestörten REM-Schlaf, erhöhtes Schlafapnoe-Risiko, Abhängigkeit, gestörten zirkadianen Rhythmus und reduzierten Tiefschlaf. Passend für Informationen zu Alkohol und Schlaf in der Schweiz.

Alkohol und Schlafqualität: Der Einfluss auf den Tiefschlaf

Alkohol ist ein weit verbreitetes Genussmittel, das viele Menschen, auch in der Schweiz, …

Die Leichtschlaf Phase

Die Leichtschlafphase, oft unterschätzt und als weniger bedeutend angesehen, ist in Wirklichkeit eine …

Die perfekte Kissenauswahl: Welches Kissen passt zu Ihrer Schlafposition?

Ein erholsamer Schlaf beginnt mit der richtigen Ausrüstung – und das Kissen spielt …

Kaltschaum oder Komfortschaum: Unterschiede und Kaufempfehlung

Die Wahl der richtigen Matratze beeinflusst massgeblich unsere Schlafqualität und Erholung. Besonders bei …

Infografik mit einer Kette aus zehn Gliedern, die jeweils eine Stressbewältigungsstrategie zeigen: Schlafhygiene, regelmäßige Schlafzeiten, Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Bewegung, Vermeidung von Koffein und Alkohol, Aufschreiben von Stressoren, Reduktion der Bildschirmzeit, entspannende Musik. Ziel: besserer Schlaf durch ganzheitlichen Stressabbau.

Stressbewältigung und Schlaf: 10 Tipps bei Ein- und Durchschlafproblemen

Zusammenfassung Stress erhöht Cortisol und hält wach; Ziel: Nervensystem vor dem Schlaf runterregulieren. …

ergleich der Atemtechniken: Nasenatmung bietet gesundheitliche Vorteile wie Filterung von Schadstoffen, höhere Sauerstoffaufnahme und besseren Schlaf, während Mundatmung mit Nachteilen wie trockenem Mund, höherem Infektionsrisiko und Schnarchen verbunden ist.

Nasenatmung Trainieren

Kurzüberblick: Nasenatmung filtert, befeuchtet und erwärmt die Luft Verbesserte Sauerstoffaufnahme und Leistungsfähigkeit Reduzierung …

SleepLab-Grafik zu den Auswirkungen von Koffein auf den Schlaf: Schlafstörungen, erhöhtes Stresslevel, reduzierter Tiefschlaf und gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus. Koffein beeinträchtigt messbar die Schlafqualität.

Einfluss von Koffein auf den Schlaf: 5 wichtige Fakten

Koffein ist für viele Menschen ein unverzichtbarer Begleiter durch den Alltag. Ob als …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Welche Schlafprobleme können mit SleepLab behandelt werden?

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Wie sicher und zuverlässig sind die Schlafmessungen zu Hause?

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Werden die Therapiekosten von der Krankenkasse übernommen?

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation.

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