Ihr Ratgeber für besseren Schlaf

Infografik von SleepLab zeigt sieben Strategien zur Bekämpfung von Müdigkeit in der Schwangerschaft: Schlafpausen einlegen, gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Luft, ausreichende Hydration, Stressreduktion, eisenreiche Ernährung und Verbesserung der Schlafhygiene. Grafisch unterstützt durch passende Icons.

Müdigkeit in der Schwangerschaft ist für viele werdende Mütter in der Schweiz eine …

Grafik über die Überwindung von „Revenge Bedtime Procrastination“ mit vier Empfehlungen: Schlafqualität verbessern, Arbeitszeiten abgrenzen, Routinen schaffen und digitale Geräte meiden. Die Infografik zeigt, wie Betroffene in der Schweiz mit klaren Abendritualen und weniger Bildschirmzeit ihren Schlaf verbessern können.

Die „Revenge Bedtime Procrastination“ ist ein Phänomen, das immer mehr Menschen betrifft – …

Yoga ist eine bewährte Praxis zur Förderung von Entspannung und besserem Schlaf. Für …

Wenn das Bett zum wichtigsten Ort im Leben wird und das Verlassen desselben …

Bild zeigt die Anwendung und Wirkung von Nasenpflastern bei Schnarchen. Vom Aufkleben über die Verbesserung der Atmung bis zur Schlafqualität – ideal für Betroffene mit nächtlicher Nasenobstruktion.

Zusammenfassung: wirken Nasenpflaster gegen Schnarchen? Externe Nasendilatatoren (z. B. Nasenpflaster) erweitern die vordere …

Darstellung der Vor- und Nachteile von Blaulichtfiltern: Vorteile sind Schutz der Augen, bessere Schlafqualität und Förderung von Melatonin; Nachteile sind Farbverlust und kein Ersatz für bildschirmfreie Zeit. Die Grafik bezieht sich auf die Wirkung von Blaulichtfiltern auf den Schlaf in der Schweiz.

Kurzübersicht: Blaulichtfilter und Schlaf Blaulicht hemmt die Melatoninproduktion und verzögert das Einschlafen (4). …

Ein erholsamer Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich. Viele Menschen …

Infografik zeigt neun Schritte zum Umgang mit medikamentenbedingten Schlafstörungen – von der Erkennung des Zusammenhangs über ärztliche Hilfe, Anpassung der Medikation bis zu Schlafhygiene, natürlichen Heilmitteln und Reduktion von Koffein und Alkohol. Logo von SleepLab oben links.

Zusammenfassung Zahlreiche Arzneien können Ein-/Durchschlafstörungen, lebhafte Träume oder Tagesmüdigkeit auslösen (z. B. Antidepressiva, …

Übersichtsgrafik zu häufigen Jetlag-Symptomen wie Schlafstörungen, Tagesmüdigkeit und Konzentrationsproblemen – wichtig für die Schlafdiagnostik bei Jetlag in der Schweiz.

Kurz-Zusammenfassung Jetlag = zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörung nach Fernreisen über mehrere Zeitzonen. Häufig: Einschlaf-/Durchschlafprobleme, Tagesmüdigkeit, …

Digitales Schlafanalyse-Display mit Schlafwerten und einem Arzt, der auf einem Tablet arbeitet

Kurzüberblick Polygraphie (PG): ambulante Messung von Atemfluss, Sauerstoffsättigung (SpO₂), Herzfrequenz & Körperlage: häufig …

Lächelnde Frau setzt eine VR-Brille ab, umgeben von natürlichem Licht. Die Szene zeigt den entspannten Umgang mit innovativer Schlaftherapie-Technologie.

Schlaf ist eine essenzielle Grundlage für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch viele …

Noch Fragen?

Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Behandlung bei SleepLab beantworten wir in unseren FAQ.

Wie funktioniert das digitale Schlaflabor von SleepLab?

Unser digitales Schlaflabor ermöglicht es Ihnen, Schlafprobleme bequem von zu Hause aus zu analysieren und zu behandeln. Nach einem Online-Erstgespräch erhalten Sie ein mobiles Messgerät für eine Schlafmessung in Ihrer gewohnten Umgebung. Anschließend erstellen wir basierend auf den Ergebnissen einen individuellen Therapieplan.

Wir bieten Unterstützung bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafproblemen, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und anderen schlafbezogenen Erkrankungen. Unser interdisziplinäres Team entwickelt für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Unsere mobilen Messgeräte sind klinisch erprobt und liefern präzise Daten über Ihre Schlafqualität. Die Messungen erfolgen in Ihrer vertrauten Umgebung, was oft zu aussagekräftigeren Ergebnissen führt als in einem traditionellen Schlaflabor.

Ja, die Kosten der Arztgespräche und Therapie werden in der Regel von der Krankenkasse gedeckt – einen Teil der Gerätekosten müssen Patienten manchmal privat zuzahlen. Sie erhalten dann vorab eine Kostenindikation. 

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