Schlafoptimierung & Alltagshilfen

Eine Frau mit leicht geöffnetem Mund blickt unter einem weißen Tuch hervor – ein Symbol für Atemgewohnheiten im Schlaf. Die Mundatmung kann die Schlafqualität beeinträchtigen und das Risiko für Schnarchen oder Schlafapnoe erhöhen.

Mundatmung abgewöhnen

Viele Menschen atmen unbewusst durch den Mund – insbesondere nachts. Während dies auf