Wie beeinflussen Videospiele den Schlaf?
Videospiele sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – doch ihre Auswirkungen auf den Schlaf werden oft unterschätzt. Während viele Menschen Gaming als entspannende Freizeitbeschäftigung betrachten, zeigen wissenschaftliche Erkenntnisse ein komplexeres Bild. Die Art, Dauer und der Zeitpunkt des Spielens können erheblich beeinflussen, wie gut wir ein- und durchschlafen. Wie Videospiele unsere Schlafbiologie beeinflussen Der […]
EPAP: Bedeutung und Funktion erklärt
Was ist EPAP und wofür wird es eingesetzt? EPAP steht für «Expiratory Positive Airway Pressure» – auf Deutsch: positiver Atemwegsdruck während der Ausatmung. Diese Therapieform wird hauptsächlich bei der Behandlung der obstruktiven Schlafapnoe eingesetzt. Im Gegensatz zur bekannteren CPAP-Therapie (Continuous Positive Airway Pressure) wirkt EPAP nur während der Ausatemphase und nutzt dabei den eigenen Atemfluss […]
Was ist ein APAP-Gerät und wie funktioniert es?
APAP-Geräte – auch Auto-PAP oder automatische PAP-Geräte genannt – stellen eine weiterentwickelte Form der nächtlichen Beatmungstherapie bei Schlafapnoe dar. Während herkömmliche CPAP-Geräte einen konstanten Druck liefern, passen APAP-Geräte den Beatmungsdruck automatisch an die aktuellen Bedürfnisse des Patienten an. Diese intelligente Technologie kann den Komfort der Therapie erheblich verbessern und gleichzeitig eine effektive Behandlung der obstruktiven […]
Orthopnoe verstehen: Ursachen und Behandlung
Orthopnoe bezeichnet die Atemnot, die auftritt, wenn eine Person flach liegt. Betroffene haben das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen, sobald sie sich hinlegen, und müssen ihren Oberkörper aufrichten oder aufrecht sitzen, um wieder normal atmen zu können. Dieses Symptom kann verschiedene Ursachen haben und sollte ernst genommen werden, da es oft auf eine zugrunde […]
Ausschlafen am Wochenende: Pro und Contra
Endlich Wochenende – für viele Menschen bedeutet das: die Weckerklingel stumm schalten und so lange schlafen, bis der Körper von selbst aufwacht. Doch ist dieses weit verbreitete Ritual wirklich gesund? Die Wissenschaft zeigt ein differenziertes Bild: Während gelegentliches Ausschlafen durchaus Vorteile haben kann, birgt es auch Risiken für unsere innere Uhr und langfristige Schlafqualität. Das […]
Wie misst man richtig für eine CPAP-Maske?
Eine korrekt sitzende CPAP-Maske ist entscheidend für den Therapieerfolg bei Schlafapnoe.[1] Viele Patientinnen und Patienten kämpfen anfangs mit Undichtigkeiten, Druckstellen oder nächtlichem Luftverlust – oft liegt das Problem bereits bei der Maskenmessung. Die richtige Vermessung und Anpassung der Maske bestimmt massgeblich, ob die CPAP-Therapie als angenehm oder störend empfunden wird. Ein präzises Ausmessen der Gesichtsgeometrie […]
Tagsüber einschlafen: Ursachen und was Sie tun können
Plötzlich übermannt Sie die Müdigkeit – mitten im Meeting, beim Autofahren oder während eines wichtigen Gesprächs. Unkontrolliertes Einschlafen tagsüber ist mehr als nur ein peinliches Missgeschick. Es kann ein Zeichen für ernsthafte Schlafstörungen sein und birgt Risiken für Ihre Sicherheit und Lebensqualität. Kurzfassung: Unerwartetes Einschlafen am Tag ist oft mehr als nur Müdigkeit. Der Artikel […]
Wie lange dauert die Gewöhnung an einen neuen Schlafrhythmus?
Kurzzusammenfassung: Die Anpassung an einen neuen Schlafrhythmus dauert meist 1 bis 2 Wochen. Entscheidend sind dabei individuelle Faktoren wie Chronotyp, Alter und Alltagsgewohnheiten. Mit gezieltem Einsatz von Licht, Bewegung und festen Routinen lässt sich der Prozess unterstützen. Die Anpassung an einen neuen Schlafrhythmus ist eine der häufigsten Herausforderungen in unserer modernen Gesellschaft. Ob nach einer […]
Mikrognathie bei Erwachsenen: Ursachen und Behandlung
Mikrognathie bezeichnet eine Entwicklungsstörung, bei der der Unterkiefer deutlich kleiner als normal ausgebildet ist. Während diese Fehlbildung oft bereits im Kindesalter auffällt, leiden viele Erwachsene still unter den Folgen einer nicht behandelten oder unvollständig korrigierten Mikrognathie. Die Auswirkungen beschränken sich nicht nur auf das äussere Erscheinungsbild – sie können erhebliche funktionelle Probleme verursachen, die die […]
Karriere als Schlafarzt: Ausbildung und Perspektiven
Die Schlafmedizin hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einem eigenständigen und wichtigen Fachbereich entwickelt. Mit der zunehmenden Erkenntnis, dass gesunder Schlaf für die Gesundheit genauso wichtig ist wie Ernährung und Bewegung, steigt auch der Bedarf an qualifizierten Schlafärzten. In der Schweiz bietet dieser Bereich vielversprechende Karrieremöglichkeiten für Medizinerinnen und Mediziner, die sich für die […]
