Tag des Schlafes: Bedeutung, Geschichte und Aktionen
Was ist der Tag des Schlafes? Der Tag des Schlafes, auch Weltschlaftag genannt, findet jährlich am dritten Freitag im März statt und wird von der World Sleep Society organisiert. Dieser internationale Aktionstag soll das Bewusstsein für die Bedeutung gesunden Schlafs schärfen und auf die weitverbreiteten Schlafprobleme in der Gesellschaft aufmerksam machen. In der Schweiz nehmen […]
Gewichtszunahme durch CPAP: Ursachen und Gegenmaßnahmen
Die CPAP-Therapie ist eine bewährte Behandlung bei Schlafapnoe, doch manche Patientinnen und Patienten bemerken nach dem Start der Therapie eine Gewichtszunahme. Diese Beobachtung kann verwirrend und frustrierend sein, besonders wenn sich die Ernährungsgewohnheiten nicht verändert haben. Während die CPAP-Therapie entscheidend für die Gesundheit bleibt, ist es wichtig, die Mechanismen hinter möglichen Gewichtsveränderungen zu verstehen und […]
Boxspringbett kaufen: Worauf Sie unbedingt achten sollten
Ein erholsamer Schlaf beginnt mit der richtigen Bettenwahl. Boxspringbetten erfreuen sich in der Schweiz zunehmender Beliebtheit, doch nicht jedes Modell hält, was es verspricht. Die Entscheidung für ein Boxspringbett sollte gut durchdacht sein, da sie sowohl Ihren Schlafkomfort als auch Ihre Schlafgesundheit über Jahre hinweg beeinflusst. Die Wahl des richtigen Boxspringbetts ist komplex, da verschiedene […]
Schlafregression Baby 8 Monate: Tipps für ruhigere Nächte
Wenn Ihr Baby mit etwa 8 Monaten plötzlich wieder häufiger nachts aufwacht, obwohl es zuvor bereits durchgeschlafen hat, erleben Sie wahrscheinlich eine Schlafregression. Diese Phase kann für Eltern besonders frustrierend sein, da sie nach Monaten der Verbesserung einen Rückschritt im Schlafverhalten beobachten. Die gute Nachricht: Schlafregressionen sind ein normaler Teil der kindlichen Entwicklung und meist […]
Aus dem Schlaf hochschrecken ohne Luft: Ursachen und Lösungen
Plötzlich aufzuwachen und nach Luft zu ringen gehört zu den beunruhigendsten nächtlichen Erlebnissen. Das Herz rast, der Mund ist trocken, und das Gefühl, nicht genügend Sauerstoff zu bekommen, löst oft Panik aus. Für viele Menschen in der Schweiz ist dieses Phänomen jedoch kein seltenes Einzelereignis, sondern ein wiederkehrendes Problem, das die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt. Die […]
Kopfkissen waschen und trocknen: Die ultimative Pflegeanleitung
Ein sauberes Kopfkissen ist weit mehr als nur eine Frage der Hygiene – es ist ein wichtiger Baustein für gesunden, erholsamen Schlaf. Während wir unsere Bettwäsche regelmässig wechseln, vergessen viele Menschen, dass auch das Kopfkissen selbst eine gründliche Reinigung benötigt. Über Monate hinweg sammeln sich Hautschuppen, Schweiss, Körperöle und Staubmilben in den Fasern an.[1] Diese […]
Kopfschmerzen morgens: 7 Ursachen und wirksame Lösungen
Wer morgens mit Kopfschmerzen aufwacht, startet bereits belastet in den Tag. Diese frühmorgendlichen Beschwerden können verschiedene Ursachen haben – von harmlosen Faktoren wie Wassermangel bis hin zu ernsteren Problemen wie Schlafatemstörungen. Morgendliche Kopfschmerzen sind weit verbreitet und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Die Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen sind vielfältig und reichen von Lebensstilfaktoren über physische Probleme […]
Schlafregression mit 6 Monaten: Was Eltern wissen müssen
Die 6-Monats-Schlafregression verstehen Wenn Ihr Baby mit etwa 6 Monaten plötzlich wieder häufiger aufwacht, unruhig schläft oder Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, erleben Sie möglicherweise eine Schlafregression. Diese Phase ist ein normaler Teil der kindlichen Entwicklung und betrifft nahezu alle Babys in unterschiedlicher Intensität. Eine Schlafregression bedeutet nicht, dass Sie als Eltern etwas falsch gemacht haben. […]
Kopfschmerzen im Liegen: Warum sie entstehen und was hilft
Kopfschmerzen, die beim Hinlegen auftreten oder sich verschlimmern, können verschiedene Ursachen haben und sind für Betroffene oft besonders belastend. Diese Art von Beschwerden kann den Schlaf erheblich beeinträchtigen und zu einem Teufelskreis aus schlechter Erholung und verstärkten Symptomen führen. Die Ursachen reichen von harmlosen Verspannungen bis hin zu komplexeren neurologischen oder strukturellen Problemen. Im Gegensatz […]
Mit offenem Fenster schlafen: Vor- und Nachteile für die Gesundheit
Die Frage, ob man mit offenem oder geschlossenem Fenster schlafen sollte, beschäftigt viele Menschen. Während die einen auf frische Luft schwören, bevorzugen andere ein ruhiges, warmes Schlafzimmer. Diese Entscheidung beeinflusst nicht nur den Komfort, sondern kann auch gesundheitliche Auswirkungen haben. Die Wahl hängt von verschiedenen Faktoren ab: der Wohnlage, der Jahreszeit, der persönlichen Kälteempfindlichkeit und […]
