Sekundenschlaf: Gefahr und Prävention
Der Sekundenschlaf, ein plötzliches und unkontrolliertes Einschlafen, gehört zu den größten Gefahrenquellen im Alltag – insbesondere im Straßenverkehr. Obwohl die Schlafepisoden nur wenige Sekunden dauern, können sie lebensbedrohliche Folgen haben. Während des Sekundenschlafs verliert der Betroffene für einen Moment die Kontrolle über sein Verhalten, da das Gehirn in einen kurzen Schlafmodus wechselt. Diese gefährliche Situation […]
Was ist der zirkadiane Rhythmus?
Kurz-Übersicht: Zirkadianer Rhythmus Steuert Schlaf-Wach-Zyklus, Hormone & Stoffwechsel Wichtigster Zeitgeber ist Licht (Tageslicht am Morgen) Gestört durch Schichtarbeit, Jetlag, Bildschirmnutzung Stabilität = besserer Schlaf, Immunsystem & Stimmung Der zirkadiane Rhythmus, häufig als unsere „innere Uhr“ bezeichnet, ist eines der faszinierendsten Systeme in unserem Körper. Diese biologische Uhr steuert unzählige lebenswichtige Prozesse und passt […]
Yoga vor dem Schlafengehen
Hast du Schwierigkeiten, abends zur Ruhe zu kommen und das Gedankenkarussell zu stoppen? Du bist nicht allein, viele Menschen kennen das Gefühl, nach einem langen Tag körperlich erschöpft zu sein, während der Geist unaufhörlich weiterarbeitet. Der Alltagsstress, berufliche Verpflichtungen und private Herausforderungen führen oft dazu, dass wir uns abends nicht entspannen können. Doch genau hier […]
Schlafapnoe und Bluthochdruck
Bluthochdruck gehört zu den häufigsten chronischen Erkrankungen weltweit, doch nur wenige Menschen wissen, dass unbehandelte Schlafapnoe ein entscheidender Risikofaktor dafür ist. Die nächtlichen Atemaussetzer führen zu einem wiederholten Sauerstoffmangel im Körper, wodurch das autonome Nervensystem eine Stressreaktion auslöst. Infolgedessen steigt die Herzfrequenz, die Blutgefäße verengen sich, und der Blutdruck erhöht sich, ein Mechanismus, der sich […]
Schlafapnoe und Impotenz – Ein unterschätzter Zusammenhang
Schlafapnoe ist nicht nur ein Problem der Schlafqualität – sie kann auch ernsthafte Auswirkungen auf die sexuelle Gesundheit haben. Studien zeigen, dass Männer mit unbehandelter obstruktiver Schlafapnoe (OSA) ein deutlich erhöhtes Risiko für erektile Dysfunktion haben. Wiederholte nächtliche Atemaussetzer führen zu Sauerstoffmangel, Hormonstörungen und Durchblutungsproblemen: alles Faktoren, die für eine gesunde Erektion entscheidend sind (1). […]
Operation bei Schlafapnoe
Schlafapnoe kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und das Risiko für ernsthafte gesundheitliche Folgen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen. Während eine CPAP-Therapie für viele Patienten die bevorzugte Behandlungsmethode ist, kann in schweren Fällen eine Operation erforderlich sein. Doch welche Eingriffe gibt es, für wen sind sie geeignet und wie hoch sind die Kosten? In diesem […]
Wie wirkt sich Sport auf den Schlaf aus? – Schlaf & Fitness 2025
Sport und Schlaf sind eng miteinander verknüpft. Wer Sport treibt, tut nicht nur seiner körperlichen Gesundheit etwas Gutes, sondern kann auch von einer besseren Schlafqualität profitieren. Doch es gibt viele Fragen rund um das Thema: Führt Sport immer zu besserem Schlaf? Warum klagen manche Menschen über schlechten Schlaf nach dem Training? Und welche Rolle spielt […]
Fibromyalgie und Schlaf: Wie Schmerzen die Schlafqualität beeinträchtigen
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch weit verbreitete Muskelschmerzen, Erschöpfung und empfindliche Schmerzpunkte gekennzeichnet ist. Schlafprobleme sind ein zentrales Symptom bei Menschen mit Fibromyalgie, da die ständigen Schmerzen es Betroffenen oft unmöglich machen, in einen erholsamen Schlaf zu finden. Dieser Artikel untersucht, wie Schmerzen den Schlaf bei Fibromyalgie beeinflussen, welche Schlafprobleme besonders häufig auftreten […]
Schlaf und Depressionen: Wie Schlafstörungen Depressionen beeinflussen
Schlaf und Depressionen stehen in einer engen Wechselbeziehung. Schlafprobleme sind eines der häufigsten Symptome von Depressionen und können den Verlauf der Krankheit erheblich beeinflussen. Umgekehrt können Depressionen die Schlafqualität massiv beeinträchtigen und zu chronischen Schlafstörungen führen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Schlafmangel depressive Symptome verstärken kann, warum Schlaf und Stimmung eng miteinander verbunden sind […]
Migräne und Schlaf: 10 Wege, wie Schlafgewohnheiten Migräne beeinflussen
Migräne ist eine komplexe neurologische Erkrankung, die durch verschiedene Faktoren wie Stress, hormonelle Schwankungen oder bestimmte Lebensmittel ausgelöst werden kann. Einer der bedeutendsten Auslöser ist jedoch Schlafmangel oder ein gestörter Schlafrhythmus. Schlaf und Migräne sind eng miteinander verbunden, und sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf können Migräneanfälle begünstigen. Dieser Artikel untersucht, wie Schlafgewohnheiten […]
